Η κοινή χρήση είναι η φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
https://apis.google.com/js/plusone.js
Από τον Sachin
Η απώλεια βάρους είναι ένα εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν ακολουθήσετε μια καλή διατροφή και προπόνηση τακτικά. Η επεξεργασία είναι σημαντική, αλλά είναι η δίαιτα που βοηθά στην απώλεια του επιπλέον λίπους και σας κάνει να χαλαρώσετε. Το κύριο πρόβλημα αντιμετωπίζει χορτοφάγους. Είναι πολύ δύσκολο να μειώσουμε μια νόστιμη διατροφή και απλώς να επιλέξουμε θρεπτικά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, η γνώση για ένα καλό χορτοφαγικό σχέδιο είναι ένα θα πρέπει αν ανυπομονούμε για δίαιτα.
Υπάρχουν πολλά σχέδια διατροφής που σας λένε να κόψετε τα πάντα και απλώς να επιλέξετε μια υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αυτό δεν είναι σωστό. Ακόμη και όταν κάνετε δίαιτα, τα σχέδια διατροφής που χρησιμοποιείτε πρέπει να συμπεριλάβετε ένα μείγμα όλων των διαφορετικών βιταμινών, πρωτεϊνών και ακόμη λιπών. Εδώ είναι ένα καλό σχέδιο διατροφής των χορτοφάγων που σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά.
Ωφελείται
Τα χορτοφαγικά γεύματα μπορούν εύκολα να ελεγχθούν με θερμίδες.
Τα χορτοφαγικά σχέδια διατροφής εγγυώνται ότι έχετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και δεν χάσετε τίποτα.
Βεβαιωθείτε ότι είστε συνηθισμένοι σε πρακτικές υγιεινής διατροφής για τη ζωή.
Ένα χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής
Όπως κάθε άλλο σχέδιο διατροφής, ένα χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής περιλαμβάνει επίσης τέσσερα γεύματα. Αυτά είναι τα εξής:
Πρωινό – Αυτό θα έπρεπε να περιλαμβάνει δημητριακά, ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ και satsuma.
Μεσημεριανό-Αυτό θα έπρεπε να περιλαμβάνει φρέσκο καρότο, σούπα κόλιανδρου με ψωμί πολλαπλών σπόρων, μισό πεπόνι και γιαούρτι.
Δείπνο – Φυλά γεμισμένα σπίτια με νεροτσουλήθρα, σαλάτα ντομάτας και ντύσιμο. Ένα επιδόρπιο γιαουρτιού συν ένα μάτσο σταφύλια χωρίς σπόρους.
Σνακ – τραγανό σνακ ψωμιού με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χωρίς σπόρους σταφύλια καθώς και μια χούφτα ολόκληρων αμυγδάλων.
Ανάγκη χορτοφαγικών σχεδίων διατροφής
Τα σχέδια διατροφής συνήθως επικεντρώνονται στην απώλεια όλων των λίπους και έτσι θέλετε να πάρετε μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης. Ένα χορτοφαγικό σχέδιο εγγυάται ότι έχετε ένα θρεπτικό φαγητό που είναι υγιές και νόστιμο. Το μόνο πράγμα που πρέπει να κόψετε είναι τα παράγωγα κρέατος ή ψαριών. Τα σχέδια διατροφής για χορτοφάγους μπορεί συνήθως να περιλαμβάνουν προϊόντα αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Επομένως, εάν είστε σκληρός χορτοφάγος, μπορείτε να συμπληρώσετε τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα που βασίζονται σε υποκατάστατο της επιλογής σας που δεν περιλαμβάνει υπερβολικό λίπος και είναι υψηλό σε πρωτεΐνες.
Συνολικά, ένα χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής είναι στην πραγματικότητα ένα σχέδιο γεύματος που βασίζεται σε συστάσεις υγιεινής διατροφής. Όλοι οι τύποι δημητριακών δημητριακών ή γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην αγορά για να δώσουν μια καλή ισορροπία υγιεινών θρεπτικών ουσιών σε ισορροπημένες και κατάλληλες αναλογίες. Αν δεν έχετε μια συγκεκριμένη διατροφή ή συγκεκριμένους διαιτητικούς στόχους, αυτοί οι τύποι σχεδίων διατροφής είναι στην πραγματικότητα κατάλληλα για όλους. Αυτό το σχέδιο σας βοηθά επίσης να επαναφέρετε τις πρακτικές διατροφής και τροφίμων σας. Δεν βοηθούν μόνο να χάσουν το επιπλέον λίπος και να σας κάνουν να φαίνεστε καλά, αλλά και να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Επιπλέον, αυτό το σχέδιο δεν συμβιβάζεται στη γεύση και έτσι, σας διευκολύνει να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής θερμίδας και λίπους.
Ο Sachin είναι ένας ειδικός διατροφής και ένας εντελώς ελεύθερος συγγραφέας Lance που γράφει σε διαφορετικά θέματα, συμπεριλαμβανομένων των σχεδίων υγείας, αδυνατίσματος και διατροφής. Του αρέσει να ταξιδεύει και να κάνει νέους φίλους.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: ένα καλό σχέδιο διατροφής για χορτοφάγους για να χάστε βάρος
Το σχετικό τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε υπέροχα
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο