Η φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Η υγεία καθώς και ο εμπειρογνώμονας φυσικής κατάστασης, ο David Kirsch μαζί με τον εικονογράφο Steve Wacksman έχουν βγει με έναν καινοτόμο και ολοκληρωμένο πόρο που θα σας βοηθήσει να πάρετε το άκρο σας. Το βιβλίο Butt ξεκινά με την περιγραφή των τεσσάρων τύπων σώματος. Ο Kirsch τους εξηγεί ως το “μεγάλο γύρω ή το μήλο, το αχλάδι, την μπανάνα ή το” flat κώλο “, καθώς και το bean string ή το” Boy Bottoms “. Ομοίως καθορίζει ότι κάθε τύπος σώματος έχει διαφορετική άσκηση καθώς και χρειάζεται το σχέδιο διατροφής.

Οι ασκήσεις του απεικονίζονται δημιουργικά μαζί με σημάδια για κάθε τύπο σώματος. Αυτές οι εύκολες ρουτίνες ποικιλίες από lunges, σε deadlifts καθώς και κλωτσιά γαϊδουράκια. Κάθε ένα από αυτά είναι εγγυημένο σε σταθερή καθώς και να γλυπτά το πίσω άκρο σας.

Ο Kirsch συζητά επίσης πόσο σημαντικό είναι να τρώτε καλύτερα καθώς και να διατηρήσετε μια μεγάλη ρουτίνα καρδιο. Παρακάτω είναι ένα απόσπασμα από το βιβλίο.

Σε όσους από εσάς είναι οι τόνοι για την καρδιο συνεδρία σας με τα περιοδικά PDA, καθώς και το πιο πρόσφατο κουτσομπολιό rag- καταλαβαίνετε ποιοι είστε- σημειώστε. Όπως δηλώνω με τις προπονήσεις μου, να τους κάνω επίγνωση καθώς και να τους καταστήσω αποτελεσματικούς και αποτελεσματικούς. Το ακριβώς ίδιο ισχύει και για το καρδιο. Θέλω να ιδρώσεις. Θέλω να νιώσετε το άκρο σας. Θέλω να αισθάνεστε καθημερινά ότι πιέζετε τον εαυτό σας στο όριο καθώς και πέρα. Όχι λιγότερο θα κάνει αν είστε μετά το ιδανικό άκρο.

Μαζί με τις ασκήσεις, καθώς και τη διατήρηση ενός μεγάλου καρδιο Kirsch, δηλώνει επίσης ότι είναι απαραίτητο να έχετε ένα υγιεινό σχέδιο διατροφής εάν θέλετε ένα ελκυστικό άκρο. Προτείνει να τρώτε πολλές από τις θερμίδες σας το πρωί καθώς και να συμπεριλάβετε σνακ με υψηλή πρωτεΐνη όλη την ημέρα.

Σχετικά 10 ξεχωριστά δώρα τελευταίας στιγμής για υγιείς μητέρες

Εάν είστε έτοιμοι να έχετε ένα ζεστό πίσω άκρο καθώς και να φαίνεστε ελκυστικοί στο νέο σας μαγιό, ο David Kirsch θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας με το νέο του βιβλίο. Το βιβλίο Butt του David Kirsch προσφέρεται σε όλα τα μεγάλα καταστήματα βιβλίων ή μπορείτε να το αγοράσετε στο διαδίκτυο στην ιστοσελίδα του.

Συζητήστε αυτό στο φόρουμ μας

Γίνετε μέλος της κοινότητας των υγιεινών μητέρων

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Βιβλίο Butt

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο